點亮時間的河流

我不是在消除煩惱，就是在去消除煩惱的路上

有人說好書應該擁有三本，一本自己讀，一本借別人，另一本特別珍藏，「不反應的練習」在我心中就是這樣存在的一本書。

「調整好心態，才是活下去的生存之道」

連自己都不瞭解的自身反映，其實都來自於心態；生活困苦辛勤工作為什麼臉上總是掛著微笑，這一切都關於心理對於生活的欲。

把對方當成是「永遠初次見面的人」

大家是否有過類似的經驗，當你與另一個人爭執吵架後，可能原本很要好的朋友，變成連對方的臉都不想看到，完全無法原諒對方，更不用提誰願意先開口示好，最後連朋友都當不成；當你回想起過去，對「記憶」做出反應，因此產生新的憤怒，這是怒氣一直蕩氣迴腸的真正原因，這時後的憤怒根本與「對方無關」，簡單理解就是「那個人做過什麼事、說過什麼話」，都是自己的「執著」，當你了解這一點，就會出現不可思議的轉變。而佛陀思考法教你把對方當成是「永遠初次見面的人」，不管如何面對第一次見面的人，總是會以禮相待，這就是佛陀的智慧。

「並不是為了讓對方受苦而彼此往來。而是為了相互理解和雙方的幸福而往來」

人生「並不是為了讓對方受苦而彼此往來，而是為了相互理解和雙方的幸福而往來」，用這兩句話來重新思考"關係"這回事，這種理解法，不謹讓心都開闊了，就像橋墩撐住了橋，連結兩端，讓幸福走了進來。

「不要做無謂的判斷」、「任何時候都不否定自己」

過度負面判斷是一種毒藥，判斷自己不如意、判斷自己做不到，於是原地踏步；這時倒不如這樣想，人生一定有過錯和失敗，甚至意外突然降臨，重要的是如何應對，不要悲觀、不要退縮、不要責備自己、不要回想過去，更應該專注眼前，做出正確理解，專心於「現在開始能做的事情」，就能繼續走下去。「不要做無謂的判斷」、「任何時候都不否定自己」是「不反應的練習」書中最核心也最有效用思考法，徹底貫徹的放下痛苦、放下那悲傷。

「不反應的練習」絕對是人人必須擁有的工具書，協助你建立好自己，練習消除內心痛苦，選擇用對的思考方式，去面對人生路上的任何高峰與低谷。

如果你總是滿滿的負能量，你應該翻開它；如果你覺得命運大魔王總是跟你作對，那你應該翻到最後!